Ændring af sadelhøjde er en af ​​de vigtige justeringer, du kan foretage til din kørekomfort. Når sadlen er i den rigtige højde, med den korrekte for-/bagudstilling og hældning, får du en behagelig og effektiv tur. Hvis dette ikke er tilfældet, kan det medføre ubehag og endda skade. Mange typer smerter forårsaget af cykling er relateret til forkert sadelhøjde.

I denne guide vil vi dele, hvordan du finder den rigtige sadelhøjde på din cykel, som primært er fokuseret på landevejscykler, men det gælder også mountainbikes , gruscykler og meget mere.

Hvordan indstiller man cykelsædehøjden?

Inden du foretager nogen ændringer, skal du registrere den originale sædehyndes højde, så du hurtigt kan justere den tilbage senere, hvis du finder ud af, at de ændringer, du har foretaget, ikke er egnede.

Mål sædehøjden.

Mål længden af ​​puden fra front til bagside, find midtpunktet, og marker denne placering på puden. Brug derefter et målebånd til at måle afstanden fra sadlens midtpunkt langs en lige linje til midten af ​​bundbeslaget.

Mål sædevinklen.

Da sædehynderne ikke er flade, kan du placere en træplade på sædehynden, inden du måler vinklen, og derefter bruge en smartphone eller hældningsmåler til at måle sædets samlede hældning.

"Hælmetoden" måler sædehøjden.

Dette er en forholdsvis hurtig metode, og processen kan foregå mod en væg eller om muligt placeres på en rideplatform. Sæt dig derefter på e-cyklen , placer dine fodsåler på pedalerne, og tramp langsomt frem eller tilbage. Hvis sædehynden er for høj, vil du ikke være i stand til at træde glat, din krop kan svaje fra side til side, og din ryg kan føles ubehagelig. På dette tidspunkt kan du flytte sædehynden nedad en til to centimeter, indtil du kan træde jævnt i pedalerne.

Et generelt accepteret område er 30 til 40 grader af knæbøjning (knæ ved 5-tiden), når det er helt strakt. Hvis knævinklen er mindre end 30 grader, kan sædehøjden være lidt lav, hvilket kan forårsage alvorlig skade på knæene. Du kan prøve at flytte sædehynden et par centimeter op, indtil dine ben kan strækkes ud for at træde i pedalerne.

Hvordan kan jeg se, om min sædehyndes højde er korrekt?

1. Foden er i vater og hælen bevæger sig ikke for meget nedad eller opad.

2. Bækkenet er stabilt og svajer ikke fra side til side.

3. Glat pedalslag, ingen følelse af at miste kontakten med pedalen i bunden af ​​slaget

Hvis du forfølger konkurrence, kan du selvfølgelig gå til en bilforretning for mere avanceret montering, som vil hjælpe dig med at beregne mere nøjagtige værdier, så du kan få en mere professionel sædehøjde og -vinkel.