Come sostituire il sedile della bici

Il seggiolino per bici è una parte vitale della tua esperienza di guida. Un seggiolino usurato, scomodo o mal posizionato può rendere la guida meno divertente. Ecco una carrellata di tutto ciò che devi sapere sulla sostituzione del sellino della tua bici, incluso quando dovresti sostituirlo, come sostituirlo e come regolare correttamente il tuo nuovo sellino per la migliore esperienza di guida possibile.

L'importanza della sella della bicicletta durante la guida

Andare in bicicletta è un'attività fisica faticosa. L'azione di spingere verso il basso sui pedali richiede una buona quantità di energia, specialmente quando lo fai più e più volte con la marcia alta. Per ridurre al minimo questo dispendio energetico, i ciclisti cercano di sfruttare al meglio la meccanica del loro corpo e della loro bicicletta.

Il sedile della bicicletta potrebbe non sembrare un componente critico, ma è assolutamente vitale nella meccanica della guida. Stare in piedi sui pedali ti dà molta potenza, veloce, ma è molto più faticoso e molto meno efficiente che stare seduto sul sedile. Utilizzando il tuo sedile, non solo porti il ​​​​peso del tuo corpo sulle ossa del tuo sedere invece che sulle gambe, ma mantieni anche il bacino e il busto in una posizione coerente. Un sedile correttamente regolato ti garantirà una pedalata fluida e potente con un'estensione delle gambe ideale. Ti aiuterà anche a mantenere l'equilibrio e a mantenere il peso sulle ossa del sedere e lontano dalle mani.

Se sei un ciclista occasionale, questo potrebbe non sembrare un grosso problema. Se sei un ciclista serio, tuttavia, probabilmente hai sentito i tuoi amici parlare di quanto sia grande la differenza che può fare la messa a punto della loro posizione in sella o trovare una sella più comoda. Scegliere il sedile e ottenere una sella e una posizione che funzionino per te renderà le corse più facili, più comode e meno faticose. Sarai in grado di pedalare più velocemente e più a lungo evitando molti degli stiramenti di gambe, collo e braccia che possono causare lesioni ai ciclisti dedicati.

Motivi per sostituire la sella della bicicletta

Ci sono molti motivi per sostituire il seggiolino della bicicletta. Il primo (e uno dei motivi più comuni) è perché hai un nuovo posto che vuoi provare. I seggiolini per bici non sono tutti fatti allo stesso modo: alcuni hanno canali profondi in cui la tua anatomia può sedersi, altri sono molto stretti e alcuni hanno curve e sporgenze diverse che si adattano a persone con ossa ischiatiche distanziate in modo diverso. Ciò significa che se sei stato in giro con ciclisti o hai parlato con professionisti del ciclismo, è probabile che qualcuno alla fine ti suggerisca di provare uno stile diverso di sedile. Questa può essere davvero una buona idea. Anche se decidi di non essere un fan della nuova sella, otterrai una visione più approfondita delle caratteristiche che preferisci nelle selle per bici, permettendoti di trovare una sella che si adatti perfettamente al tuo corpo e al tuo stile di guida.

Se non hai già un nuovo posto, tuttavia, come fai a sapere quando è il momento di cambiare? Ci sono alcune cose da considerare qui. Innanzitutto, il tuo sedile è vecchio e consumato? Se riscontri problemi con il seggiolino della tua bici a causa dell'usura, è uno stile di seggiolino più vecchio che non ha raggiunto le moderne conoscenze biomeccaniche, o se il tuo seggiolino ha solo un brutto aspetto sulla tua bici, sostituirlo è probabilmente una buona idea . I nuovi sedili sono abbastanza economici se consideri quanto valore aggiungeranno alla tua corsa. Inoltre, puoi sempre togliere la sella dalla tua vecchia bici e montarla sulla nuova bici quando è il momento di aggiornare.

In secondo luogo, puoi regolare il sedile in modo che sia comodo ed efficiente per guidare la bicicletta? Se l'atto di sedersi sulla bicicletta non è divertente, è probabilmente il momento di cambiare posto. Esistono molti stili di sella là fuori, che consentono a ciclisti di tutte le forme, dimensioni e sesso di sedersi comodamente su una bicicletta per lunghi periodi di tempo. Se ti accorgi che stai pizzicando o schiacciando pezzi del tuo corpo, stai scivolando sulla sella o il tuo sedere sta diventando dolorante, vale sicuramente la pena indagare su altri stili di sedili e provare qualcos'altro sulla tua bici. Se puoi, prova a provare alcuni sedili in un negozio di biciclette locale o chiedi agli amici se puoi guidare sulle loro selle per qualche minuto per testare le cose.

Come installare il nuovo seggiolino per bici

La regolazione del sellino della bici è solitamente più efficace con il reggisella ancora sul telaio. Se stai sostituendo un seggiolino per bici, tuttavia, potrebbe essere più semplice rimuovere completamente il reggisella dal telaio per darti un'angolazione migliore per accedere ai vari componenti. Per fare ciò, allenta semplicemente il reggisella come se lo stessi regolando (la maggior parte delle bici oggigiorno ha una leva a sgancio rapido; estraila e svitala leggermente finché il reggisella non si allenta), quindi estraila dalla parte superiore del telaio .

I seggiolini per bici hanno due guide metalliche sotto il cuscino che consentono di fissarli alla bici. La maggior parte dei reggisella per bici moderni ha un design che prevede un morsetto che si trova sopra e sotto questi binari. Per rimuovere il tuo vecchio reggisella, dovrai allentare questo morsetto quanto basta per liberare le guide e quindi liberare il sedile dal meccanismo di bloccaggio. Avrai bisogno di una chiave alan (o chiave inglese) della dimensione corretta per eseguire questa operazione.

Esistono tre tipi principali di morsetti del sedile. Uno stile di solito utilizza un singolo bullone alan da 6 mm direttamente sotto il sedile, rivolto verso l'alto. Questo stile può essere identificato da una connessione dentata sotto il morsetto inferiore che consente di modificare l'angolazione del sedile. L'allentamento del bullone inferiore allenterà il morsetto superiore. Una volta che questo morsetto è allentato, ruotalo di 90 gradi in modo che si trovi tra le guide e solleva verticalmente il tuo vecchio sedile. Metti il ​​tuo nuovo sedile in posizione, ruota il morsetto in modo che si trovi sulla parte superiore delle guide e stringilo abbastanza da renderlo un po 'aderente. Ti consigliamo di rimettere a posto il reggisella, effettuare regolazioni fini e quindi serrarlo correttamente prima di guidare la bicicletta.

Il secondo stile tende a utilizzare un bullone alan da 5 mm sotto il sedile, questa volta posizionato orizzontalmente. L'allentamento di questo bullone consentirà al sedile di scorrere avanti e indietro e di inclinarsi su e giù. Allenta questo bullone abbastanza da poter estrarre il sedile dai morsetti (potrebbe essere necessario rimuovere il bullone su alcune bici), posizionare il nuovo sedile e rimontare il morsetto e il bullone in modo che catturino le guide su il tuo nuovo posto Ancora una volta, stringilo in modo che sia aderente, fai delle regolazioni fini, quindi stringilo fino in fondo.

Il terzo e ultimo stile utilizza due bulloni, uno davanti al reggisella e uno dietro. Questi bulloni sono solitamente bulloni alan da 4 mm che sono per lo più verticali, rivolti verso l'alto. Per rimuovere il sedile, allenta questi bulloni in modo significativo e prova a muovere le guide del sedile fuori dai morsetti. Se questo non funziona, dovrai rimuovere completamente una o entrambe le viti. Quindi, posiziona il tuo nuovo sedile (potrebbe essere necessario rimuovere i bulloni per questo se non l'hai fatto in precedenza), rimonta tutti i bulloni o i morsetti che hai rimosso e stringi i bulloni in modo che siano aderenti. Infine, regola il sedile nella posizione di guida preferita e stringi i bulloni fino in fondo.

Indipendentemente dallo stile che hai, assicurati che la sella sia saldamente fissata prima di partire. Non andare troppo lontano qui: puoi assolutamente togliere i bulloni sul tuo sedile. Di solito vuoi qualcosa come 8 newton-metri di coppia, che è uno sforzo modesto, ma non ti sforzi più che puoi.

Come regolare l'inclinazione della sella della bicicletta

La regolazione dell'angolazione della sella della bicicletta varia in base allo stile del morsetto utilizzato dalla bicicletta per fissare la sella.

Per il primo stile con il connettore dentato, dovrai allentare il bullone inferiore abbastanza da poter sganciare i denti sul connettore. Sollevare leggermente il connettore, ruotarlo nell'angolazione desiderata, quindi spostarlo nuovamente verso il basso e serrare il bullone. Mentre il bullone è allentato, assicurati di controllare anche la posizione della tua sella. Quando sei pronto, stringi il bullone verso il basso e goditi il ​​tuo sedile regolato.

Per il secondo stile con il bullone singolo sul lato, basta allentare il bullone e regolare il sedile inclinandolo o facendolo scorrere avanti e indietro. Quando hai finito, stringi il bullone.

Infine, per il terzo stile, per le regolazioni anteriori e posteriori, allentare entrambi i bulloni, spostare il sedile, quindi serrare entrambi i bulloni. Ti consigliamo di farlo prima di regolare l'angolazione. Per regolare l'angolazione del sedile, allentare un bullone e serrare l'altro di una quantità corrispondente. Il sedile si inclinerà verso il bullone che stringi. In altre parole, per abbassare il muso, stringere il bullone davanti al reggisella. Assicurati di controllare la tenuta generale e assicurati che il tuo sedile sia saldamente in posizione alla fine della regolazione.

Ottenere la posizione corretta per il sedile è un'operazione complessa che molti ciclisti esperti sbagliano. In generale, se stai scivolando dalla punta della sella, probabilmente vorrai inclinare la sella verso l'alto. Prova a spostare la sella in una posizione in cui puoi raggiungere comodamente il manubrio mentre sei seduto nel modo in cui vuoi sederti mentre guidi. Se ti accorgi di non mantenere questa posizione ideale del bacino durante la guida, regola il sedile nella posizione in cui il bacino si avvolge effettivamente o regola il manubrio, l'altezza del sedile e altre variabili per rendere più facile guidare con il tuo siediti dove vuoi.

Un posto migliore per un futuro migliore

Anche se il sedile potrebbe non essere il componente più glamour della tua bici elettrica, è una delle parti più importanti. Un seggiolino per bici comodo e ben regolato può fare la differenza durante le tue pedalate. Non solo il tuo sedere sarà meno dolorante dopo una lunga corsa, ma sarai in grado di mantenere una posizione di guida più efficiente, permettendoti di essere meno stanco e aiutandoti ad andare più veloce. Sarai anche in grado di mantenere una buona postura di guida, proteggendoti da stress e lesioni a braccia, collo, gambe e altre parti del corpo. Se prendi sul serio il ciclismo, assicurati di provare più stili di sedili per trovare quello che meglio si adatta al tuo corpo e al tuo stile di guida. Prendendo sul serio il tuo posto, ti assicurerai che i tuoi viaggi in bicicletta rimangano divertenti, veloci ed efficienti.