Come andare in bicicletta comodamente

Quando inizi a guidare, la tua posizione di guida determina in gran parte quanto sei a tuo agio o quanto lontano puoi guidare.

Come prepararsi per una posizione di guida comoda?

Per prima cosa, devi conoscere alcuni "punti di contatto":

I punti che possono essere toccati durante la guida sono generalmente divisi nei cinque punti nell'immagine (3 parti) e le diverse impostazioni delle 3 parti avranno posizioni di guida diverse. L'altezza di questi tre punti è determinata dalla lunghezza della gamba e del braccio.

Secondo, metti i piedi nel posto giusto.

Terzo, imposta il angolo della sella della bici.regolare il sedile orizzontalmente. quindi regolati nella posizione più comoda.

In quarto luogo, impostare l'altezza del sedile.

La maggior parte delle persone sa che quando il tallone è sul pedale (premere il pedale verso il basso) la gamba dovrebbe essere in posizione eretta. Quando l'avampiede è sul pedale, la gamba dovrebbe essere leggermente piegata. Puoi provare ad aggrapparti a un apparecchio (muro, albero, ecc.) con una mano e afferrare il freno con l'altra, quindi testare questa altezza.

Molti principianti mettono il sedile molto in basso, quindi i piedi possono toccare il suolo per parcheggiare, quando si è seduti sul sedile. Provocherà dolore al ginocchio.

Se la sella è troppo alta, porterà ad altri problemi. quando il pedale raggiunge il fondo, spingerà tutto il corpo verso il basso, anche l'anca seguirà l'oscillazione, la schiena e l'inguine subiranno troppa pressione.

Ricorda una cosa, dopo aver regolato perfettamente il sedile, non cercare di regolare la posizione di guida regolando il sedile, ma tramite il manubrio.

Manubri più alti ti daranno una posizione di guida eretta e confortevole e, al contrario, otterrai una posizione più inclinata. Una volta regolato il sedile, il manubrio deve essere regolato secondo le proprie preferenze personali. Il manubrio dovrebbe essere largo quanto le spalle del ciclista. Alcune persone preferiscono una posizione di guida alta ed eretta, altre preferiscono una posizione aerodinamica. Finché i gomiti sono leggermente piegati per raggiungere il manubrio senza una scomoda estensione o troppa curva del gomito, andrà tutto bene.

Le seguenti sono alcune posizioni comuni. Quale ti piace?