So ersetzen Sie Ihren Fahrradsitz

Ihr Fahrradsitz ist ein wesentlicher Bestandteil Ihres Fahrerlebnisses. Ein abgenutzter, unbequemer oder schlecht positionierter Fahrradsitz kann dazu führen, dass das Fahrradfahren weniger Spaß macht. Hier ist ein Überblick über alles, was Sie über den Austausch Ihres Fahrradsitzes wissen müssen, einschließlich wann Sie Ihren Sitz ersetzen sollten, wie Sie den Ersatz einsetzen und wie Sie Ihren neuen Sitz für das bestmögliche Fahrerlebnis richtig einstellen.

Die Bedeutung Ihres Fahrradsitzes beim Fahren

Fahrradfahren ist eine ermüdende körperliche Aktivität. Das Herunterdrücken der Pedale erfordert viel Energie, insbesondere wenn Sie dies immer wieder im hohen Gang tun. Um diesen Energieaufwand zu minimieren, versuchen Radfahrer, die Mechanik ihres Körpers und ihres Fahrrads so gut wie möglich zu nutzen.

Der Sitz auf Ihrem Fahrrad mag nicht wie eine kritische Komponente erscheinen, aber er ist absolut entscheidend für die Mechanik des Fahrens. Das Aufstehen auf den Pedalen gibt Ihnen viel Kraft, schnell, aber es ist viel ermüdender und viel weniger effizient als auf Ihrem Sitz zu sitzen. Durch die Nutzung Ihres Sitzes tragen Sie nicht nur Ihr Körpergewicht auf Ihren Sitzknochen statt auf Ihren Beinen, sondern halten auch Ihr Becken und Ihren Oberkörper in einer gleichmäßigen Position. Ein richtig eingestellter Sitz sorgt für einen sanften, kraftvollen Pedaltritt mit idealer Beinstreckung. Es hilft Ihnen auch, Ihr Gleichgewicht zu halten und Ihr Gewicht auf Ihren Sitzknochen und von Ihren Händen zu halten.

Wenn Sie ein Gelegenheitsfahrer sind, scheint dies keine große Sache zu sein. Wenn Sie jedoch ein ernsthafter Fahrer sind, haben Sie Ihre Freunde wahrscheinlich schon darüber reden hören, welchen großen Unterschied die Feinabstimmung ihrer Sitzposition oder die Suche nach einem bequemeren Sattel machen kann. Wenn Sie Ihren Sitz einwählen und einen Sattel und eine Position finden, die für Sie funktionieren, werden Fahrten einfacher, komfortabler und weniger anstrengend. Sie können länger schneller fahren und gleichzeitig viele Bein-, Nacken- und Armbelastungen vermeiden, die bei engagierten Radfahrern zu Verletzungen führen können.

Gründe für den Austausch Ihres Fahrradsitzes

Es gibt viele Gründe, Ihren Fahrradsitz auszutauschen. Der erste (und einer der häufigsten) Gründe ist, dass Sie einen neuen Sitzplatz haben, den Sie ausprobieren möchten. Fahrradsitze sind nicht alle auf die gleiche Weise hergestellt - einige haben tiefe Kanäle, in denen Ihre Anatomie sitzen kann, einige sind sehr schmal und einige haben unterschiedliche Kurven und Vorsprünge, die für Menschen mit unterschiedlichen Sitzknochen geeignet sind. Das bedeutet, wenn Sie mit Radfahrern abhängen oder mit Radprofis sprechen, ist es wahrscheinlich, dass Ihnen irgendwann jemand vorschlägt, einen anderen Sitztyp auszuprobieren. Das kann eine wirklich gute Idee sein. Auch wenn Sie sich entscheiden, kein Fan des neuen Sitzes zu sein, erhalten Sie einen tieferen Einblick in die Eigenschaften, die Sie bei Fahrradsitzen bevorzugen, sodass Sie einen Sitz finden können, der perfekt zu Ihrem Körper und Fahrstil passt.

Wenn Sie jedoch noch keinen neuen Sitzplatz haben, woher wissen Sie dann, wann es Zeit für einen Wechsel ist? Hier gibt es einiges zu beachten. Erstens, ist Ihr Sitz alt und abgenutzt? Wenn Sie Probleme mit Ihrem Fahrradsitz aufgrund von Verschleiß haben, es sich um einen älteren Sitz handelt, der nicht mit modernen biomechanischen Erkenntnissen Schritt hält, oder Ihr Sitz auf Ihrem Fahrrad einfach schlecht aussieht, ist ein Austausch wahrscheinlich eine gute Idee . Neue Sitze sind recht günstig, wenn man bedenkt, wie viel Wert sie Ihrer Fahrt hinzufügen. Außerdem können Sie den Sitz jederzeit einfach von Ihrem alten Fahrrad auf Ihr neues Fahrrad abbauen, wenn es Zeit für ein Upgrade ist.

Zweitens, können Sie Ihren Sitz so einstellen, dass Sie bequem und effizient Fahrrad fahren können? Wenn das Sitzen auf Ihrem Fahrrad keinen Spaß macht, ist es wahrscheinlich an der Zeit, Ihren Sitz zu wechseln. Es gibt viele Arten von Sätteln, die es Fahrern aller Formen, Größen und Geschlechter ermöglichen, lange Zeit bequem auf einem Fahrrad zu sitzen. Wenn Sie feststellen, dass Sie Teile Ihres Körpers kneifen oder quetschen, Sie auf Ihrem Sattel herumrutschen oder Ihr Hintern wund wird, lohnt es sich auf jeden Fall, andere Sitzarten zu untersuchen und etwas anderes an Ihrem Fahrrad auszuprobieren. Wenn Sie können, versuchen Sie, einige Sitze in einem örtlichen Fahrradgeschäft vorzuführen, oder fragen Sie Freunde, ob Sie ein paar Minuten auf ihren Sätteln fahren können, um die Dinge auszuprobieren.

Einbau des neuen Fahrradsitzes

Die Einstellung Ihres Fahrradsattels erfolgt normalerweise am besten, wenn sich die Sattelstütze noch am Rahmen befindet. Wenn Sie jedoch einen Fahrradsitz austauschen, ist es möglicherweise einfacher, Ihre Sattelstütze vollständig aus Ihrem Rahmen zu entfernen, um einen besseren Winkel für den Zugriff auf verschiedene Komponenten zu erhalten. Lösen Sie dazu einfach Ihre Sattelstütze, als würden Sie sie einstellen (die meisten Fahrräder haben heutzutage einen Schnellspannhebel; ziehen Sie diesen heraus und schrauben Sie ihn etwas heraus, bis die Stütze locker ist), und ziehen Sie sie dann oben aus Ihrem Rahmen heraus .

Fahrradsitze haben zwei Metallschienen unter dem Kissen, mit denen sie am Fahrrad befestigt werden können. Die meisten modernen Fahrradsattelstützen haben ein Design, bei dem eine Klemme über und unter diesen Schienen sitzt. Um Ihre alte Sattelstütze zu entfernen, müssen Sie diese Klemme weit genug lösen, um die Schienen zu lösen, und dann den Sattel aus dem Klemmmechanismus herauswinden. Sie benötigen einen Inbusschlüssel (oder Inbusschlüssel) der richtigen Größe, um diese Aufgabe zu erfüllen.

Es gibt drei Hauptarten von Sattelklemmen. Ein Stil verwendet normalerweise eine einzelne 6-mm-Alan-Schraube direkt unter dem Sitz und zeigt nach oben. Dieser Stil ist an einer Zahnverbindung unter der unteren Klemme zu erkennen, mit der Sie den Winkel des Sitzes ändern können. Durch Lösen der unteren Schraube wird die obere Klemme gelockert. Sobald diese Klemme locker ist, drehen Sie sie um 90 Grad, sodass sie zwischen den Schienen sitzt, und heben Sie Ihren alten Sitz senkrecht heraus. Setzen Sie Ihren neuen Sitz ein, drehen Sie die Klemme so, dass sie oben auf den Schienen sitzt, und ziehen Sie sie so fest, dass sie einigermaßen fest sitzt. Setzen Sie Ihre Sattelstütze wieder ein, nehmen Sie Feineinstellungen vor und ziehen Sie sie dann richtig fest, bevor Sie mit dem Fahrrad fahren.

Bei der zweiten Art wird in der Regel eine 5-mm-Alanschraube unter dem Sitz verwendet, diesmal horizontal. Das Lösen dieser Schraube ermöglicht es dem Sitz, vor und zurück zu gleiten und sich nach oben und unten zu neigen. Lösen Sie diese Schraube so weit, dass Sie den Sitz aus den Klemmen ziehen können (bei einigen Fahrrädern müssen Sie möglicherweise die Schraube entfernen), setzen Sie Ihren neuen Sitz ein und setzen Sie die Klemme und die Schraube wieder zusammen, sodass sie die Schienen festhalten Ihr neuer Sitz. Ziehen Sie es wieder fest, bis es fest sitzt, nehmen Sie Feineinstellungen vor und ziehen Sie es dann ganz fest.

Der dritte und letzte Stil verwendet zwei Schrauben, eine vor der Sattelstütze und eine dahinter. Diese Schrauben sind normalerweise 4-mm-Alanschrauben, die meistens vertikal sind und nach oben zeigen. Um Ihren Sitz zu entfernen, lösen Sie diese Schrauben erheblich und versuchen Sie, die Schienen Ihres Sitzes aus den Klemmen zu wackeln. Wenn dies nicht funktioniert, müssen Sie eine oder beide Schrauben vollständig entfernen. Bringen Sie als Nächstes Ihren neuen Sitz an (möglicherweise müssen Sie dafür die Schrauben entfernen, wenn Sie dies nicht zuvor getan haben), bauen Sie alle Schrauben oder Klemmen, die Sie entfernt haben, wieder zusammen und ziehen Sie die Schrauben fest, bis sie fest sitzen. Stellen Sie schließlich Ihren Sitz auf Ihre bevorzugte Fahrposition ein und ziehen Sie die Schrauben vollständig fest.

Egal welchen Stil Sie haben, vergewissern Sie sich, dass Ihr Sattel fest angezogen ist, bevor Sie eine Fahrt unternehmen. Gehen Sie hier nicht zu weit - Sie können die Schrauben an Ihrem Sitz absolut abziehen. Sie möchten normalerweise so etwas wie 8 Newtonmeter Drehmoment, was ein bescheidener Aufwand ist, aber Sie sich nicht so stark anstrengen, wie Sie können.

So stellen Sie den Sitzwinkel des Fahrrads ein

Die Einstellung des Winkels Ihres Fahrradsitzes hängt von der Art der Klemme ab, die Ihr Fahrrad zur Befestigung des Sitzes verwendet.

Für den ersten Stil mit dem gezahnten Verbindungsstück müssen Sie die untere Schraube so weit lösen, dass Sie die Zähne am Verbindungsstück lösen können. Heben Sie den Stecker leicht an, drehen Sie ihn in den gewünschten Winkel, bewegen Sie ihn dann wieder nach unten und ziehen Sie die Schraube fest. Während die Schraube locker ist, überprüfen Sie auch die Position Ihres Sattels. Wenn Sie fertig sind, ziehen Sie die Schraube fest und genießen Sie Ihren eingestellten Sitz.

Für den zweiten Stil mit der einzelnen Schraube an der Seite lösen Sie einfach die Schraube und stellen Sie Ihren Sitz ein, indem Sie ihn neigen oder vor und zurück schieben. Wenn Sie fertig sind, ziehen Sie die Schraube fest.

Schließlich lösen Sie bei der dritten Ausführung für die vordere und hintere Einstellung beide Schrauben, bewegen Sie den Sitz und ziehen Sie dann beide Schrauben fest. Sie sollten dies tun, bevor Sie den Winkel anpassen. Um die Neigung Ihres Sitzes einzustellen, lösen Sie eine Schraube und ziehen Sie die andere entsprechend fest. Der Sitz neigt sich in Richtung der Schraube, die Sie festziehen. Mit anderen Worten, um die Nase nach unten zu bewegen, ziehen Sie die Schraube vor der Sattelstütze fest. Überprüfen Sie unbedingt die allgemeine Festigkeit und vergewissern Sie sich, dass Ihr Sitz am Ende der Einstellung fest sitzt.

Die richtige Sitzposition zu finden, ist ein komplexer Vorgang, bei dem viele erfahrene Radfahrer Fehler machen. Im Allgemeinen, wenn Sie von der Sattelnase rutschen, möchten Sie wahrscheinlich Ihren Sattel nach oben neigen. Versuchen Sie, Ihren Sattel in eine Position zu bringen, in der Sie den Lenker bequem erreichen können, während Sie so sitzen, wie Sie es beim Fahren möchten. Wenn Sie feststellen, dass Sie diese ideale Beckenposition beim tatsächlichen Fahren nicht beibehalten, stellen Sie entweder Ihren Sitz auf die Position ein, in der sich Ihr Becken tatsächlich aufwickelt, oder passen Sie Ihren Lenker, Ihre Sitzhöhe und andere Variablen an, um das Fahren mit Ihnen zu erleichtern sitzen, wo Sie es wollen.

Ein besserer Sitz für eine bessere Zukunft

Obwohl der Sattel vielleicht nicht die glamouröseste Komponente Ihres Elektrofahrrads ist, ist er einer der wichtigsten Teile. Ein bequemer, gut eingestellter Fahrradsitz kann bei Ihren Fahrten einen großen Unterschied machen. Ihr Hintern wird nach einer langen Fahrt nicht nur weniger schmerzen, sondern Sie werden auch in der Lage sein, eine effizientere Fahrposition beizubehalten, wodurch Sie weniger müde werden und schneller fahren können. Sie werden auch in der Lage sein, eine gute Fahrhaltung beizubehalten und sich vor Stress und Verletzungen an Armen, Nacken, Beinen und anderen Körperteilen zu schützen. Wenn Sie es mit dem Radfahren ernst meinen, probieren Sie unbedingt mehrere Sitzarten aus, um diejenige zu finden, die am besten zu Ihrem Körper und Fahrstil passt. Indem Sie Ihren Sitz ernst nehmen, stellen Sie sicher, dass Ihre Radtouren unterhaltsam, schnell und effizient bleiben.