Wie man bequem Fahrrad fährt

Wenn Sie mit dem Fahren beginnen, bestimmt Ihre Fahrposition weitgehend, wie bequem Sie sich fühlen oder wie weit Sie fahren können.

Wie stellen Sie sich auf eine bequeme Fahrposition ein?

Zunächst müssen Sie einige „Kontaktpunkte“ kennen:

Die Punkte, die beim Fahren berührt werden können, sind im Allgemeinen in die fünf Punkte auf dem Bild (3 Teile) unterteilt, und die verschiedenen Einstellungen der 3 Teile haben unterschiedliche Fahrpositionen. Die Höhe dieser drei Punkte wird durch die Bein- und Armlänge bestimmt.

Zweitens, setzen Sie Ihre Füße an die richtige Stelle.

Drittens stellen Sie den Fahrradsitzwinkel ein.Stellen Sie den Sattel horizontal ein. Stellen Sie sich dann auf Ihre bequemste Position ein.

Viertens stellen Sie die Sitzhöhe ein.

Die meisten Menschen wissen, dass sich das Bein in einer aufrechten Position befinden sollte, wenn die Ferse auf dem Pedal steht (das Pedal ganz durchdrückt). Wenn der Vorderfuß auf dem Pedal steht, sollte das Bein leicht gebeugt sein. Sie können versuchen, sich mit einer Hand an einer Vorrichtung (Mauer, Baum usw.) festzuhalten und mit der anderen die Bremse zu greifen, und dann diese Höhe testen.

Viele Anfänger stellen den Sitz sehr niedrig ein, sodass die Füße beim Parken den Boden berühren können, wenn sie auf dem Sitz sitzen. Dies führt zu Knieschmerzen.

Wenn der Sattel zu hoch ist, führt dies zu anderen Problemen. Wenn das Pedal ganz nach unten tritt, wird der ganze Körper mit der Seite nach unten getrieben, die Hüfte folgt ebenfalls der Schwingung, der Rücken und der Schritt üben zu viel Druck aus.

Denken Sie an eines, nachdem der Sattel perfekt eingestellt ist, versuchen Sie nicht, die Fahrposition durch Verstellen des Sattels einzustellen, sondern durch den Lenker.

Ein höherer Lenker sorgt für eine aufrechte und bequeme Fahrposition und im Gegenteil für eine geneigtere Position. Sobald der Sitz eingestellt ist, sollte der Lenker nach Ihren persönlichen Vorlieben eingestellt werden. Der Lenker sollte so breit wie die Schultern des Fahrers sein. Die einen bevorzugen eine hohe, aufrechte Sitzposition, die anderen eine aerodynamische. Solange die Ellbogen leicht gebeugt sind, um den Lenker ohne unangenehme Streckung oder zu starke Ellbogenbeugung zu erreichen, ist alles in Ordnung.

Im Folgenden finden Sie einige gängige Körperhaltungen. Welche mögen Sie?