Cómo reemplazar el asiento de su bicicleta

El asiento de tu bicicleta es una parte vital de tu experiencia de conducción. Un asiento de bicicleta desgastado, incómodo o mal colocado puede hacer que andar en bicicleta sea menos divertido. Aquí hay un resumen de todo lo que necesita saber sobre cómo reemplazar el asiento de su bicicleta, incluso cuándo debe reemplazar su asiento, cómo colocar el reemplazo y cómo ajustar correctamente su nuevo asiento para la mejor experiencia de conducción posible.

La importancia del asiento de tu bicicleta mientras conduces

Andar en bicicleta es una actividad física agotadora. La acción de empujar hacia abajo los pedales requiere una buena cantidad de energía, especialmente cuando lo haces una y otra vez a alta velocidad. Para ayudar a minimizar este gasto de energía, los ciclistas intentan aprovechar la mecánica de su cuerpo y de su bicicleta lo mejor que pueden.

El asiento de su bicicleta puede no parecer un componente crítico, pero es absolutamente vital en la mecánica de la conducción. Pararse sobre los pedales le da mucha potencia, rápido, pero es mucho más agotador y mucho menos eficiente que sentarse en su asiento. Al utilizar su asiento, no solo lleva el peso de su cuerpo sobre los isquiones en lugar de las piernas, sino que también mantiene la pelvis y el torso en una posición constante. Un asiento correctamente ajustado le asegurará un pedaleo suave y potente con una extensión de piernas ideal. También lo ayudará a mantener el equilibrio y mantener su peso sobre los isquiotibiales y fuera de las manos.

Si eres un ciclista ocasional, puede que esto no parezca gran cosa. Sin embargo, si eres un ciclista serio, probablemente hayas escuchado a tus amigos hablar sobre la gran diferencia que puede hacer ajustar la posición de su asiento o encontrar un sillín más cómodo. Marcar en su asiento y obtener un sillín y una posición que funcionen para usted hará que los viajes sean más fáciles, más cómodos y menos exigentes. Podrá andar más rápido durante más tiempo mientras evita muchas de las tensiones en las piernas, el cuello y los brazos que pueden provocar lesiones a los ciclistas dedicados.

Razones para reemplazar el sillín de su bicicleta

Hay muchas razones para reemplazar el asiento de tu bicicleta. La primera razón (y una de las más comunes) es porque tienes un nuevo asiento que quieres probar. No todos los asientos de bicicleta están hechos de la misma manera: algunos tienen canales profundos para que se siente tu anatomía, algunos son muy estrechos y otros tienen diferentes curvas y protuberancias que se adaptan a personas con isquiones espaciados de manera diferente. Esto significa que si ha estado saliendo con ciclistas o hablando con ciclistas profesionales, es probable que alguien eventualmente le sugiera probar un estilo diferente de asiento. Esta puede ser una muy buena idea. Incluso si decide que no es fanático del nuevo asiento, obtendrá una visión más profunda de las características que prefiere en los asientos de bicicleta, lo que le permitirá encontrar un asiento que se adapte perfectamente a su cuerpo y estilo de conducción.

Sin embargo, si aún no tiene un nuevo asiento, ¿cómo sabe cuándo es el momento de cambiar? Hay algunas cosas a considerar aquí. Primero, ¿su asiento está viejo y gastado? Si tiene problemas con el asiento de su bicicleta debido al uso y desgaste, es un estilo antiguo de asiento que no se ha puesto al día con el conocimiento biomecánico moderno, o si su asiento simplemente se ve mal en su bicicleta, reemplazarlo probablemente sea una buena idea. . Los asientos nuevos son bastante económicos si consideras cuánto valor agregarán a tu viaje. Además, siempre puede quitar el asiento de su bicicleta vieja y colocarlo en su bicicleta nueva cuando sea el momento de actualizar.

Segundo, ¿puedes ajustar tu asiento para que sea cómodo y eficiente andar en bicicleta? Si el acto de sentarse en su bicicleta no es divertido, probablemente sea hora de cambiar su asiento. Hay muchos estilos de sillines que permiten a los ciclistas de todas las formas, tamaños y sexos sentarse cómodamente en una bicicleta durante largos períodos de tiempo. Si descubre que se está pellizcando o aplastando partes de su cuerpo, se está deslizando sobre el sillín o le duele el trasero, definitivamente vale la pena investigar otros estilos de asientos y probar algo más en su bicicleta. Si puede, intente probar algunos asientos en una tienda de bicicletas local o pregunte a sus amigos si puede montar en sus sillas durante unos minutos para probar las cosas.

Cómo instalar el nuevo asiento de bicicleta

Por lo general, es mejor ajustar el asiento de la bicicleta con la tija del sillín todavía en el cuadro. Sin embargo, si está cambiando un asiento de bicicleta, podría ser más fácil quitar completamente la tija del asiento de su cuadro para tener un mejor ángulo para acceder a varios componentes. Para hacer esto, simplemente afloja la tija del sillín como si la estuvieras ajustando (la mayoría de las bicicletas en estos días tienen una palanca de liberación rápida; sácala y desatorníllala ligeramente hasta que la tija quede suelta), luego sácala de la parte superior de tu cuadro. .

Los asientos de bicicleta tienen dos rieles de metal debajo del cojín que les permiten sujetarse a la bicicleta. La mayoría de las tijas de sillín de bicicleta modernas tienen un diseño que involucra una abrazadera que se coloca por encima y por debajo de estos rieles. Para quitar la antigua tija del sillín, deberá aflojar esta abrazadera lo suficiente como para liberar los rieles y luego sacar el sillín del mecanismo de sujeción. Necesitará una llave alan (o llave inglesa) del tamaño correcto para realizar esta tarea.

Hay tres estilos principales de abrazaderas de asiento. Un estilo generalmente utiliza un solo perno alan de 6 mm directamente debajo del asiento, mirando hacia arriba. Este estilo se puede identificar por una conexión dentada debajo de la abrazadera inferior que le permite cambiar el ángulo del asiento. Al aflojar el perno inferior, se aflojará la abrazadera superior. Una vez que esta abrazadera esté floja, gírela 90 grados para que se asiente entre los rieles y levante su asiento viejo verticalmente. Coloque su nuevo asiento en su lugar, gire la abrazadera para que se asiente sobre los rieles y apriétela lo suficiente como para que quede un poco ajustada. Querrá volver a colocar la tija del sillín, hacer ajustes finos y luego apretarlo correctamente antes de andar en bicicleta.

El segundo estilo tiende a usar un perno alan de 5 mm debajo del asiento, esta vez colocado horizontalmente. Aflojar este perno permitirá que el asiento se deslice hacia adelante y hacia atrás y se incline hacia arriba y hacia abajo. Afloje este perno lo suficiente para que pueda sacar el asiento de las abrazaderas (es posible que deba quitar el perno en algunas bicicletas), coloque su nuevo asiento en su lugar y vuelva a colocar la abrazadera y el perno juntos para que atrapen los rieles en tu nuevo asiento. Nuevamente, apriételo para que quede ajustado, haga ajustes finos y luego apriételo completamente.

El tercer y último estilo utiliza dos pernos, uno delante de la tija del sillín y otro detrás. Estos pernos suelen ser pernos alan de 4 mm que son en su mayoría verticales, apuntando hacia arriba. Para quitar su asiento, afloje significativamente estos pernos e intente sacar los rieles de su asiento de las abrazaderas. Si esto no funciona, deberá quitar uno o ambos tornillos por completo. Luego, coloque su nuevo asiento en su lugar (es posible que deba quitar los pernos para esto si no lo hizo anteriormente), vuelva a ensamblar los pernos o abrazaderas que quitó y apriete los pernos para que queden ajustados. Finalmente, ajuste su asiento a su posición de conducción preferida y apriete los pernos hasta el final.

No importa qué estilo tengas, asegúrate de que tu asiento esté bien ajustado antes de dar un paseo. No vaya demasiado lejos aquí, puede quitar absolutamente los pernos de su asiento. Por lo general, desea algo así como 8 newton-metros de torque, que es un esfuerzo modesto, pero no se esfuerce tanto como pueda.

Cómo ajustar el ángulo del asiento de la bicicleta

El ajuste del ángulo del asiento de su bicicleta variará según el estilo de abrazadera que use su bicicleta para sujetar el asiento.

Para el primer estilo con el conector dentado, deberá aflojar el perno inferior lo suficiente como para poder desenganchar los dientes del conector. Levante ligeramente el conector, gírelo hasta el ángulo deseado, luego muévalo hacia abajo y apriete el perno. Mientras el perno esté suelto, asegúrese de verificar también la posición de su sillín. Cuando esté listo, apriete el perno y disfrute de su asiento ajustado.

Para el segundo estilo con el único perno en el costado, simplemente afloje el perno y ajuste su asiento inclinándolo o deslizándolo hacia adelante y hacia atrás. Cuando haya terminado, apriete el perno.

Finalmente, para el tercer estilo, para los ajustes delanteros y traseros, afloje ambos pernos, mueva el asiento y luego apriete ambos pernos. Querrá hacer esto antes de ajustar el ángulo. Para ajustar el ángulo de su asiento, afloje un perno y apriete el otro en la cantidad correspondiente. El asiento se inclinará hacia el perno que apriete. En otras palabras, para mover el morro hacia abajo, apriete el perno frente a la tija del sillín. Asegúrese de verificar el ajuste general y asegúrese de que su asiento esté firmemente en su lugar al final de su ajuste.

Obtener la posición correcta para su asiento es una operación compleja en la que muchos ciclistas experimentados se equivocan. En general, si se desliza por la punta del sillín, probablemente desee inclinar el sillín hacia arriba. Trate de mover su sillín a una posición en la que pueda alcanzar cómodamente el manillar mientras está sentado de la forma en que desea sentarse mientras conduce. Si descubre que no mantiene esta posición ideal de la pelvis mientras conduce, ajuste su asiento a la posición en la que su pelvis realmente se enrolla o ajuste el manillar, la altura del asiento y otras variables para que sea más fácil conducir con su siéntate donde quieras.

Un mejor asiento para un mejor futuro

Si bien es posible que el asiento no sea el componente más glamoroso de tu bicicleta eléctrica, es una de las partes más importantes. Un asiento de bicicleta cómodo y bien ajustado puede marcar una gran diferencia en tus paseos. No solo te dolerá menos el trasero después de un viaje largo, sino que podrás mantener una posición de conducción más eficiente, lo que te permitirá estar menos cansado y te ayudará a ir más rápido. También podrá mantener una buena postura de conducción, protegiéndose del estrés y las lesiones en los brazos, el cuello, las piernas y otras partes del cuerpo. Si te tomas en serio el ciclismo, asegúrate de probar varios estilos de asientos para encontrar el que mejor se adapte a tu cuerpo y estilo de conducción. Al tomar su asiento en serio, se asegurará de que sus viajes en bicicleta sean divertidos, rápidos y eficientes.